想做“海风与方向盘”兼得的旅行，是很多朋友来连云港的真实期待：既想用双脚踩单车吹遍海滨绿道，又怕体力不支错过更多秘境，怎样规划才能不赶路、不？作为土生土长的连云港人，我太懂这种“选择困难”了——我们这座山海港城，精华段刚好适合“4轮+2轮”混搭模式。今天直接给你一套实操方案，让你一次爽够。
连云港的海岸线长达约162公里，但精华的骑行路段（在海一方公园-连岛大堤-苏马湾）全程约15公里，纯骑行会错过“海上云台山”这类需要翻山的观海制高点；纯开车又会堵在连岛节假日排队路上，看不到路边野花、不停闻尾气。佳姿势：车停固定点，骑一段、开一段，灵活切换，上午赏海，下午登山，傍晚追日落。
方案一：海岸经典线（新手友好，适合拍照党）
自驾或包车到在海一方公园（免费停车点）→ 骑行向北穿过西大堤（约4公里，右侧看港口巨轮，左侧看连岛群鸥）→ 到连岛游客中心还共享单车/折叠车 → 开车进连岛，直奔大沙湾（车可行至近停车场，步行3分钟到沙滩）→ 午后开车至苏马湾（山海礁石网红点，人少出片）。 注意：连岛大堤早晚风大，备一件防风外套。
方案二：山海穿越线（体力进阶，适合秘境探幽）
开车到高公岛（小众渔村，停车便宜）→ 骑行“美跨海公路”（黄窝-大板跳段，约8公里，左侧临海右侧山崖，无大车，拍公路大片绝了）→ 回到高公岛开车上海上云台山（山顶看“山海港岛城”五景合一，建议下午3点前到）。 连云港本地人称这段为“连云港小垦丁”，沿途有野生海鲜摊，可以停下来吃烤鱿鱼。
方案三：亲子慢游版（适合带娃/老人）
直接包车（推荐我们旅行社的7座商务车，后座可放两台折叠车）到海州湾海洋乐园门口停车场 → 孩子骑儿童车在海州湾观光道（平坦柏油路，全程约3公里，有儿童自行车租赁点）→ 开车去赣榆青口渔港吃海鲜大餐（车程20分钟）→ 下午回在海一方公园玩滑板、挖沙。 带孩子不建议骑行连岛大堤，风大且非机动车混行，安全第一。
方案四：夜骑追光版（适合年轻情侣/摄影发烧友）
傍晚开车到连云新城（路宽车少，免费停车）→ 沿海滨大道骑行至北固山健身步道入口（约6公里，沿途看跨海大桥夜景灯带）→ 继续开至在海一方公园，赶在晚上8点前看渔港灯火和城市天际线。
关于包车：不推荐自己开，因为景区停车难（连岛旺季停车要排队40分钟以上）。我们旅行社提供的包车服务，司机会提前把车开到你骑行终点等，你只管骑车——车等人，人不找车。车型建议选7座或9座商务车，后排放倒就能装2-3辆折叠自行车或山地车（提供绑带固定）。
关于自行车：
❶ 自带折叠车省心，推荐20寸小轮径（能放进SUV后备箱）；
❷ 当地租车：在海一方公园门口、连岛游客中心都有共享电驴/自行车（15元/小时，30元封顶），但苏马湾没有还车点，适合单程骑行；
❸ 保险：无论骑车还是开车，建议买一份当日户外运动险（我们包车费用含基础险，如有特殊需求请提前告知）。
路程参考：
骑行总时长建议控制在2-3小时（含拍照休息），开车总车程约60-80公里，含中途换点时间，全天5-6小时就能玩透精华段。
【连云区】（靠近骑行起点）：
- 在海一方公园附近民宿（房价200-400元/晚，出门就能推车上绿道，推荐“海景小院”民宿，带独立小院可洗车）
- 连岛度假村（选“半山腰”的房间，别选一楼，晓看潮涨潮落，但旺季房价翻倍，建议周中出行）
次选【新浦市中心】：
- 苏宁广场商圈连锁酒店（距骑行起点约20分钟车程，适合想晚上逛市区吃小吃的年轻游客，希尔顿欢朋有停车场，可寄存自行车）
包车套餐常含酒店接送，提前跟客服预约时间即可。
骑行路上吃什么？
- 西大堤中段：没有正规饭店，但有渔妇推车卖“凉粉鱼”（红薯粉做成小鱼形状，浇上蒜汁辣油，10元一碗，解暑顶饱）不卫生的摊子别去，认准有蓝色口罩的；
- 连岛码头海鲜大排档：骑到大沙湾后，直接去“老三渔家”，必点清蒸梭子蟹（8月肥）、辣炒花蛤（25元/斤）、海胆蒸蛋（25元/个），人均80元吃饱。
开车后正餐推荐：
- 墟沟海鲜美食城：离高公岛10分钟车程，本地人买菜地，推荐“望海渔港”的杂鱼锅贴（现杀小黄鱼、鲳鱼，锅贴蘸汤汁绝了）、椒盐皮皮虾（带膏的128元一盘）。
：海边饭店推的“海参大餐”别点，很多是养殖参，性价比低。
连岛景区：门票50元/人，可在“连云港连岛景区”公众号提前预约，建议选上午9:00-10:00入岛，避开旅行团高峰，停车位相对充足（大沙湾停车场300个车位，先到先得）。
海上云台山：门票80元/人，含往返通勤车（不需要开车上山，山路弯多且窄，容易晕车，交给景区大巴省心）。
高公岛跨海公路：免费开放，但不设路灯，坚决不夜骑，好在下午5点前结束骑行段。
天气盯紧“东北风”：连云港海边一旦刮东北风，海浪会溅到西大堤路面，骑行会全身湿透。出发前看“连云港潮汐表”，避开大潮日（农历初一、十五前后两天）。
包车确认“跟车服务”：部分低价包车只管送，不管接。建议选择写明“跟车随行”的套餐（我们提供全程司机跟随，你骑车，他开车到下一个集合点放好水、水果）。
安全红线：连岛大堤禁止停车拍照，违者罚款200元；骑行必须戴头盔，当地交警会在路口检查。
佳季节：4月-6月（海风温柔、能见度高）、9月-11月（秋高气爽、海鲜肥美），夏天（7-8月）太热，建议走“夜骑线路”避开高温。
我们连云港人总说：“山不转水转，海不变心变。”开车太快，走路太慢，唯有“开车+骑行”的节奏，刚刚好——用轮胎感受海风的湿度，再换到驾驶室里收藏山海的全景。如果你需要一辆懂路的车、一个能帮你规划时间的向导，不妨让我来安排。
本文由【连云港澜青国际旅行社 Lianyungang Lanqing International Travel Agency】原创整理，联系电话：400-858-0518、180-1236-1217。我们是一群热爱连云港的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来连云港的游客提供真实、有温度的旅行参考。
